👉 Якщо ви мама - дбайте про себе. Це ваш обов'язок

Якщо ви мама – дбайте про себе. Це ваш обов'язок

Автор: Ксенія Віттенберг, психолог, травматерапевт.

Неважливо, 5 років дитині, 25 або 40, якщо ви – мама, ваше завдання не змінюється: ви вміщаєте почуття, гасіть страх, даєте стійкість. Крім вас зробити це нікому. А без цього людині важко жити. Не отримуючи опору від вас, дитина будує її сам, а так як правильному опоростроенію ніхто його не навчив, його стратегії найчастіше неадаптівним: хвороби тіла, неврози, неприємності в житті.
При чому тут це, запитаєте? У прямому сенсі при всьому. Про людину, яка отримала від батьків опору, кажуть: "Нічого його / її не бере", або "обтрусився / лась і пішов / а", або "В сорочці народився / лась" і т.д. А ниття, хвороби, погане самопочуття і вічні неприємності – це не доля, а заклик про допомогу, пошук точки рівноваги.
У будь-якому віці трапляються моменти, коли хтось повинен дати опору ззовні. Навіть якщо всередині у тебе тисяча опор, часом потрібна тисяча перша, нова. В ідеалі – її дають батьки. Коли батьків немає або вони не можуть, тому що самі без опори, тоді дають друзі, чоловік і жінка, психотерапевт, тимчасово "встаючи" для вас на батьківське місце.

У шлюбі добре, якщо люди це роблять по черзі: я тебе підтримаю зараз, тому щоу мене є вільна енергія, а потім ти мене, коли у тебе є ресурс, а у мене немає. Обов'язково по черзі, інакше постійно підтримує ризикує "прирости" до батьківського місця. І тоді приходять проблеми в сексі (як же спати з тим, хто "батько"? З батьками не сплять), починаються образи і претензії ( "батько" ж "повинен", чому не дає?), Спотворюється сприйняття реальності (я маленький і безпорадний, а ти всесильний і великий).
Якщо ви – мама, піклуйтеся про вільному внутрішньому просторі, куди може прийти дитина і принести свої почуття. І ви їх не злякалися, не знецінилися в страху ( "чи варто плакати через таку дурницю!»), Не спробуєте "вимкнути", не витримуючи його / її болю ( "чого соплі розпустив / а великий нехай / а вже!" ), що не втечете, сховавшись в зайнятість або хвороба ( "мамі погано / мама зайнята, потім") і не нападете превентивно, вивалюючи на дитя свої власні почуття.
Останнє особливо важливо. Іноді мами в намірі підтримати плутають "давати" і "брати", а значить, плутають ролі. Так буває, коли мама сама росла без емоційної батьківської опори. І тепер ділиться почуттями з дитиною, "щоб наші відносини були довірчими, а не як у мене з мамою".Деякі мами пишаються тим, що вони з дітьми "друзі" і всі один одному розповідають. Я питаю тоді, а хто ж там у вас мама? Якщо дитина в курсі ваших емоційних і інших проблем, є у нього ресурс вам допомогти? А чи є сили впоратися з почуттям безпорадності, яке він відчуває, бачачи ваші страждання і не вміючи їх припинити? І чи повинен? Ні, звичайно, говорить мама, нічого він не повинен! Але дитина чим молодша, тим більше егоцентричний (це норма для дитини), і в його сприйнятті – все те, що відбувається трапляється через нього або заради нього. І ви з вашими проблемами теж.

Що, зовсім не говорити про свої почуття?
Говорити. Але тільки про тих, що прямо зараз знаходяться в контакті з подіями, в центрі яких ви і дитина. "Ти злякався петарди? Я теж злякалася, але вже заспокоїлася. Іди, я тебе обійму". "Я не можу зараз малювати з тобою, я засмучена, хочу посидіти і відпочити. А потім порисуємо". "Сьогодні після садка не підемо на майданчик. Я сильно втомилася на роботі, хочу трохи полежати. А після вечері почитаємо або пограємо з тобою". І ніяких "Бабуся тільки про себе і думає, їй нафіг внуки не потрібні!", Або "Твій тато не хоче мене вислухати", або "Якщо я не дороблю цей проект до п'ятниці – це катастрофа".
З вас двох мама – ви, це ви вміщаєте почуття дитини, а не він ваші.Треба поскаржитися, хочеться "на ручки"? – телефонуйте своїй мамі. Або подрузі. Поплачте чоловікові, дружині, сестрі, хрещеною, коханому дядькові. Або сходіть до психолога, або до церкви, або в спортзал. Вони великі, більше вас або такі ж, як ви, і у них є місце для ваших почуттів. Дитина – маленький, у нього вашим почуттям місця немає. А у вас його почуттів – є. Не плутайте це, будь ласка.
І дбайте про себе. Це ваш обов'язок, якщо у вас діти.
джерело

Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: