👉 Як впоратися з психічною травмою? Випадок з практики психолога

Як впоратися з психічною травмою? Випадок з практики психолога

Олег Миколайович Шушкевич

психотерапевт

Посттравматичний стрес після пережитої автокатастрофи

Автокатастрофа – це завжди страшно, це ранить, робить світ небезпечним, а стан – пригніченим і невизначеним. Багато з нас ставали свідками таких подій і пам'ятають їх чітко, в деталях, барвисто. Це може бути болісно до сліз, до клубка в горлі.
А якщо свідком стає дитина? Якщо він починає боятися машин і може як би не з чого заговорити про смерть, вмираючих людей, крові? Можна стверджувати, що ми маємо справу зі стресом, незасвоєним переживанням або психологічною травмою.

Перш ніж наблизитися до травми і почати з нею працювати, необхідно вибудувати систему координат.

Події в нашій психіці розміщуються якимось дивним чином, але важливо, що вони розміщуються послідовно. Ви знаєте – те, що було вчора, відбувалося саме вчора, а не тиждень або місяці назад. Що новий рік буде в майбутньому, а завтра з ранку ви почистите зуби, вип'єте кави і далі за списком. Такі речі настільки природні, що не звертають на себе уваги, відбуваються самі собою.
Але, в психотерапії немає нічого неважливого, все помічається, все використовується, з усього витягується користь, ресурси, можливості.
Отже, визначивши напрямок майбутнього і минулого (детальний опис надам в наступний раз), ми визначаємо точку саме зараз, в даний момент. Ця точка "зараз" дуже важлива, ми з неї починаємо і обов'язково в ній закінчуємо.
Тепер, коли у нас є система координат, якась лінія часу, ми відправляємо нашого клієнта подумки назад в минуле, в ту саму ситуацію. І тут є кілька важливих моментів.

Ми задаємо напрямок і воно сприймається нервовою системою, як даність, як поле для діяльності. Далі, ми використовуємо ефект спостерігача або легке стан дисоціації, адже клієнт і рухається назад, і як би бачить це з боку. Все це занурює клієнта в світ метафори, в якому багато що стає можливим.
Повернемося до нашого клієнта. Повернувшись в той момент, коли він спостерігав автокатастрофу, ми намагаємося по максимуму реставрувати або відновити подія. Для нас важливі всі без винятку деталі, але найбільш цінним є якийсь візуальний образ цієї ситуації. Ми просимо спочатку згадати подія, а потім, продовжуючи метафору, просимо подати як якусь картинку.
Відразу хочу відзначити, процес цей – складний, виснажливий і вельми делікатне. Адже, незважаючи на легку дисоціацію, подія може бути дуже болючим, а значить – травмуючим. Тут потрібно бути подібним ювеліра – настільки ж терплячим, уважним і наполегливим.
Отримавши картинку, ми отримуємо доступ до внутрішнього образу, до того матеріалу, який нам потрібно переробити, який зберігається в психіці, в несвідомому. Як це зробити?
Насправді, варіантів багато, це техніка швидше на інтуїцію, ніж чіткий алгоритм, адже у кожного своя картинка, зі своїми пріоритетами і особливостями.
У цьому конкретному випадку, я звернув увагу на те, що картинка була обмеженою, концентрованої на саму подію. Я запропонував подивитися – а що ще було там, на тому місці, в той час.
Виявилося, що досить розширити горизонт відомого і ситуація зрушиться. Ми помітили дерева, будівлі, а потім ми подивилися наверх і побачили небо. Блакитне небо, на ньому ні хмаринки, таке ясне і велике. По тому як спало м'язову напругу, як змінилося дихання, погляд, я зрозумів – процес запущений.
Нервова система запрацювала на нових, великих оборотах, тепер подія перероблялося інакше, нервова система отримала ресурси.Нехай це виглядає просто, навіть банально, але, на мій погляд саме в цьому цінність, краса даної технології і нервова система вирішувала цю задачу, вона стала об'ємніше, спокійніше і ефективніше.
Тут важливо відчувати клієнта, можливо, це марна, мало що пояснює фраза, але інакше не скажеш. Моє відчуття підказало що чогось не вистачає, а коли це з'явилося, то стало дуже наочно і очевидно – нервова система освоїла і засвоїла досвід. Виявилося, що картинка була без звуку, я запитав з приводу птахів, були птахи.
Так, птахи були, було багато різних звуків, тіло клієнта буквально перетворилося, з'явилася усмішка. Він став розповідати про те, як багато різних звуків переповнювало його. А коли він описував вітер, я буквально відчув на собі його подих.

Ще трохи обговоривши місцевість події і конкретні заняття клієнта в тій ситуації, ми перейшли на іншу, абстрактну тему. Машини більше не лякали, а автокатастрофа, свідком якої він виявився, стала просто одним з подій на його життєвому шляху.
Ми, звичайно, повернулися в точку "зараз", ту саму, яку створили спочатку, нагадавши, що опинитися в "тут і зараз" – добре і корисно.
Потім, зовсім повернувшись в реальність, в даний момент, я попросив його уявити як він робить впевнений і бажаний крок у майбутнє. На цьому сеанс був завершений. Вся ця робота зайняла трохи менше години і повторних зустрічей не поставила вимогу про.
P.S. Звичайно, можна вважати, що цей випадок простий, а можуть бути і більш складні, з масою порушень і переплетень. Так, можуть, але в такому випадку робота все одно не займе значно більше часу.
висновок: Допомагати своїй нервовій системі в засвоєнні життєвого досвіду – надійний спосіб бути здоровим, ефективним і успішним!

Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: