👉 Я вдарила дитину. Що робити?

Я вдарила дитину. Що робити?

Шлепок або запотиличник – і все завмерло всередині.
Невже я це зробила? Як це сталося? Чому це відбувається з нами? У мене не виходить бути хорошою мамою? Я взагалі зможу коли-небудь стати спокійною?
Емоції накривають океанської хвилею. Вина. Безсилля. Біль.
Серце б'ється, сльози на підході, паніка.

Спокій тільки спокій! Справа-то житейська

Так, це не дуже корисно дитині. І, швидше за все, шкідливо. Але "це" вже відбулося. Або відбувається регулярно. Не всі психологи зможуть назвати "це" насильством. Стільки болю і мук самої мами криється за "цим", що сказати "насильство" – означає додати провини, страху і паніки.
Мами, таке трапляється. І частина нашої складної материнської роботи – проживати "це" і шукати способи змінити ситуацію.
Ви знаєте, що за випадковими ляпасами і зривами варто багато причин: когось батьки в дитинстві виховували ременем, когось били або ображали в моменти нестримуваний гніву, хтось пережив сексуальне насильство або напад. Але зараз не про це, а про термінову корекції ситуації.

Швидка допомога мамі

Пам'ятайте, в літаках стюардеси оголошують "Спочатку надіньте кисневу маску собі, потім – дитині"? Випадковий удар – це така ж екстрена ситуація, термінова допомога в ній потрібна обом – і мамі, і дитині.
Але допомогти дитині, коли у самій в голові все кругом і руки тремтять, не вийде.
Якщо це відбувається прямо зараз, є кілька варіантів дій.
1. Дитина, швидше за все, плаче, злиться або дуже ображений, і якщо ви можете обійняти його, притиснути до себе – просто зробіть це. Мовчки. Поплачте самі, якщо потрібно. Обніміться і без слів побудьте так. Щось говорити зараз – зайве. У вас обох багато емоцій. Проживіть їх разом, обнявшись – так безпечніше.
2. Якщо ви все ще в емоційному напруженні, і є небезпека іншого крику або ляпанця – знайдіть можливість усамітнитися на час. Хоча б на одну хвилинку!
3. Отже, у вас є хвилина, щоб "одягнути кисневу маску собі", а потім повернутися до сина або дочки. Але зараз потрібно швидко розрядитися, виплеснути емоції. Що вам хочеться? Кричати? Битися руками? Ногами? Зробіть хоч щось – стисніть зуби, кулаки, помахайте руками як боксер, потупайте, покричить, поричіте! Побийте подушку, розбийте тарілку, пошумимо пластиковими пляшками! Це, можливо, дивні дії – але вони все набагато екологічніше ляпасів, повірте. І, ймовірно, вас не відпустить за цю хвилину повністю – зараз важливо вжити екстрених заходів.Пізніше потрібно виділити час на обдумування всієї ситуації, але це потім.

4. Полегшало хоч трохи? Тепер видихніть і допоможіть дитині. Є багато різних способів, але якщо прямо зараз ви не знаєте, як краще допомогти – просто обійміть його і заспокойте. Займіться ненадовго разом чимось приємним для вас обох. Відновіть безпечний контакт.

Як жити далі?

З вами стався неприємний інцидент, але це не кінець життя. Тепер важливо проаналізувати ситуацію і вжити заходів на майбутнє.
1. Дуже важливо назвати ваші почуття. Що це було? Гнів? Безсилля? Відчай?
Добре допомагає щоденник. Запишіть все, що відчуваєте, обміркуйте.
2. Шукайте те, що варто ЗА зривом. Швидше за все, це історія з минулого в поєднанні з перевтомою або стресом. Ось тут може знадобитися допомога психолога – особливо, якщо подібні ситуації повторюються регулярно. Щось складне відбувається – так дозвольте собі звернутися за допомогою і розібратися.
3. Якщо у вашій родині прийняті розмови по душам – поясніть дитині, що з вами сталося. Розкажіть, що ви втомилися, не стрималися, і взагалі-то так робити не дуже добре. Вибачитеся. Так ви відновите свій авторитет і довіру.Якщо вам важко говорити такі речі і вибачатися – добре б подумати, чому, і як чинити, якщо цей спосіб відновлення контакту вам поки недоступний.
4. Придумайте і запишіть в блокноті план екстрених дій, якщо раптом "це" знову відбудеться. Підготуйтеся. Може, тримати під рукою боксерські рукавички, щоб видати передозування емоцій стіні в коридорі? Може, носити в сумочці антистресовий м'ячик? Чітка послідовність дій допомагає вже тільки з тієї причини, що ситуація стає більш контрольованою. І тоді безсилля в душі трошки менше.
Тепер ви знаєте, що робити в екстреній ситуації. Але якщо ви хочете серйозно змінити цю частину відносин з дитиною, потрібна довгострокова стратегія. Знайдіть книги, статті, фахівців – все, що допоможе вам більш глибоко зануритися в проблему, зрозуміти її витоки, побудувати нову модель поведінки і взаємодії у вашій родині.

Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: