👉 сміх-хо самотерапія | Блоги |

Сміхо-хо самотерапія

Для деяких життя – весела корида, а для інших – чорний коридор. Причому ступінь трагічності і комічності ми можемо регулювати самі. Кожен з нас в змозі стати пластичним і міняти положення цих регуляторів.

Сміятися краще над знайомим злом, ніж втечею до незнайомого прагнути.

Зі злом можна або боротися, або миритися. Але мені здається, що краще над ним сміятися. Сміх руйнує зло. По крайней мере, руйнує паралізуючий страх перед ним і тунельний мислення. А значить, з'являється більше шансів знайти прийнятний вихід.

Якщо виставляти себе дурнем, то за хорошою ціною.

Ніхто з нас не позбавлений від тих випадків, коли ми можемо невдало пожартувати. Інший раз має сенс самому задати собі питання: «Хто тут головний божевільний?» – і чесно сказати: «Я сам». Це обеззброює супротивників. Дозволити собі бути дурнем може далеко не кожен. Краще зізнатися в тому, що бовкнув дурницю, ніж чекати, коли інші звернуть на це увагу.

для одних сміх – ліки, а для інших, позбавлених гумору, вирок.

Останні дослідження показують, що відсутність почуття гумору або чутливість до певного гумору говорить про психологічні девиациях.Сміх, звичайно, продовжує життя того, хто сміється, а не автора жарти. Це двосічна зброя може бути направлено і проти вас. Абсолютно безпечно сміятися тільки над собою і тільки останнім.

Сміявся б над собою, але як себе знайти?

Сміх над собою не повинен бути самознищенням. Мати мужність посміятися над собою може тільки впевнена у собі людина. Такий сміх допомагає знайти себе, а вірніше – втратити зайву серйозність. Питання лише в тому, як визначити, де вона зайва, а де ні. Це досягається або досвідченим шляхом, або піддослідним. Ми самі вчимося на своїх помилках спілкування або на помилках інших, помічаючи їх маніпуляції, коли ми виступаємо для них в ролі піддослідних кроликів. Основа – це чутливість до себе, до навколишнього полю, до ситуації. Це триєдиний потік усвідомлення думок, почуттів і дій.

Достойно життя прожити – прожити його комічно.

Більшість дурниць на землі робляться із серйозним виразом обличчя, говорив барон Мюнхгаузен. Гідність житті не вимірюється серйозністю ставлення до неї. Не дарма одна з метафор життя – це «божественна комедія». Тільки люди чомусь часто думають, що вони грають не в комедії, а в трагедії.Істина посередині – життя трагікомедія, але тільки у багатьох їх ставлення зрушено на користь трагічності і комічності не вистачає. Спробуйте реагувати трохи більше комічно, і життя покаже вам комедію.

СЕРЙОЗНІ ПРОБЛЕМИ несерйозно

З одного боку, якщо ставитися до проблеми занадто легковажно, то незабаром вона стане дуже великою. А якщо дуже серйозно, надавати її рішенням надцінність, то вона паралізує волю страхом помилки. Як знайти розумний баланс між серйозністю і несерйозністю?

Пора випустити свій гумор на волю кумедного випадку, а смішні випадки відбуваються з нами постійно. Якщо не драматизувати життя, то вона сама по собі весь такий смішний і безглуздий випадок. Вихід – керована сміхом серйозність. Занадто серйозне ставлення до життя робить її трагічної і депресивної. А розвинене почуття гумору, навпаки, допомагає розрізняти абсурд і безглуздя, дає зворотний зв'язок зі світом.

Гумор може виступати як засіб втечі від реальності, як гіпертрофована самозахист. Виступати і як засіб поліпшити психологічний стан. Ось тільки ставлення у багатьох зрушено на користь заморожене почуттів або трагічності.Якщо реагувати трохи більше комічно, життя покаже вам комедію, правда, з елементами трагізму, але зате ви будете відчувати себе живим. Звичайно, не завжди можна відбутися жартами від серйозних речей, але стан «звірячої серйозності" не ресурсно. Воно не дозволяє вирішувати проблеми. Коли проблеми надається надцінність і думки весь час бігають по замкнутому колу, штовхаючи один одного, рішення не знаходиться. Люди, замість того щоб дивитися на ресурсний бублик, дивляться на дірку від бублика.

Постійно серйозне ставлення до якихось речей звужує фокус уваги. Ти перестаєш бачити те, що відбувається навколо, знаходити можливі альтернативи. У запаленій уяві проблема починає займати все більше місце і здається домінуючою. Гумор допомагає розірвати це замкнене коло дедалі більшою надсерйозне.

Стьоб ТАК стьоб КРУГОМ

Перефразовуючи Генрі Девіда Торо – життя, звичайно, допускає легковажні жарти, але жартами від неї не відбудешся. Постійне ухилення від реальних проблем навіть за допомогою гумору не веде до їх вирішення. Це своєрідний гумористичний спосіб втечі. Не найгірший, але, як і будь-який втеча, неефективний.Звичайно, гумор знімає напругу, але проблема залишається. І жарти з часом можуть ставати все більш і більш злими, переходячи в сарказм, який, по суті, є маркером того, що проблема довгий час не вирішується. Вічний гумор не допомагає дійти до глибини ситуації, він лише ковзає по її поверхні. Багато хто з вас напевно бачили цих вічних інфантильних жартівників, які перетворили сміх в захисну реакцію. Тільки переживання і глибоке осмислення часто може допомогти у вирішенні проблеми.

Розсміши І знеболити

Гумор допомагає переносити біль. Щоб життя не було повної страждань, іноді має сенс разотождествіться з нею. Важко бути в світі, повному страждань, але разотождествіться і дивитися на цей світ звисока – значить не брати участь в житті взагалі. Рай і пекло часто в нашому ставленні до подій, а не в точці простору і часу.

У житті є своя комічна сторона. Ступінь трагічності і комічності цієї п'єси ми можемо регулювати самі. Правда, у багатьох ці регулятори зрушені в бік повної трагедії; зрушені і знаходяться там весь час. Якщо не користуватися цими регуляторами, вони врешті-решт заіржавіють.Може бути, спробувати змінити їхнє становище?

Не варто ставитися серйозно до власної важливості, гіпертрофованої самооцінці. Пам'ятайте, що, заборонивши собі плакати, ви позбавляєте себе можливості сміятися. Заборонивши собі відчувати, співпереживати, ви позбавляєте себе чутливості тотально і не зможете радіти. Все пізнається на контрасті. Гумор допомагає побачити проблему з іншого боку, творчо переформулювати її або зрозуміти абсурдність, надуманість. А правильно сформульована проблема – вже наполовину рішення.

Гумор, безумовно, вимагає жертв, а вірніше, мужності. Мужності відмовитися від старих уявлень, які лякають, але ваблять. Посміятися над собою ніколи не пізно! Але навіщо чекати?

Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: