👉 Що таке "любов до себе"? | Імідж, Саморозвиток |

Що таке “любов до себе”?

Багато трактують поняття "любов до себе" занадто вузько, хоча воно має кілька рівнів і граней. Так, для кого-то працювати і не напружуватися – це про любов до себе, для іншого любов до себе – це масаж три рази в тиждень, а для тієї дівчини це нові туфлі … Але що ж це все-таки таке? І найголовніше, як полюбити себе і навіщо це потрібно? Давайте розбиратися.

Чи любите ви себе?

Любов до себе – це про вміння підтримати себе і не гризти зсередини за промахи. Уміння вибрати себе і убезпечитися від нав'язаної інформації. А ще це про дозволити собі вибрати найкраще з доступного, спілкуватися з тими, хто тебе любить, а не ображає і принижує.

Деякі з нас вважають: "Я люблю себе, тому що мажу попу золотим кремом". Але якщо при цьому людина не висипається, їсть на бігу, не влаштовує собі повноцінні вихідні, знаходиться в оточенні, яке його не влаштовує, і оре на трьох роботах знічев'я, то ніякої золотої крем не допоможе.

Задумайтесь, чи любите ви себе? Тільки не намагайтеся виправдатися або "підігнати" відповідь, якщо виходить, що не подобаються.

Те, що є у вашому житті, що ви транслюєте в світ і взагалі як живете, – це ваше.Інша справа, якщо вас це не влаштовує, але тут теж є вихід – змінитися. Якщо ви себе не любите, то давайте розберемося в причинах.

Причини нелюбові до себе

Чи не народився ще на планеті дитина, яка вважала б себе поганим, кульгавим і негідним любові. Ну ось погодьтеся, неможливо це навіть в теорії.

Чи може дитина вважати себе гідним любові і доброго ставлення, якщо батьки вічно їм незадоволені, порівнюють його, принижують?

Впевнена, ви дасте правильну відповідь на це питання. Отже, звідки ж ростуть ніжки у нелюбові до себе?

Директива "Не живи"

Найжорсткіша батьківська директива. Наприклад, мама побоялася / не встигла зробити аборт і в результаті на світ з'явився небажана дитина. Йому можуть сказати (прикриваючись як би жартом): "якби не ти …" або "ось сестру ми чекали, а ти з'явилася випадково".

У таких ситуаціях у дитини точно не з'явиться любов до себе, тому що цієї любові навколо нього немає і він не розуміє, звідки їй взагалі взятися.

Але, крім нелюбові, цілком ймовірно формування віктимної поведінки. Людина сама шукає неприємності і провокує небезпеки, ніби несвідомо намагаючись звести рахунки з життям.Такі діти часто потрапляють в несприятливі компанії, вічно собі щось ламають і як би кричать світу, батькам: "Зверніть на мене увагу" – одночасно з "Я буду ховатись, розчинюсь, заважати не буду".

Вплив батька-шизоида

Батьки такого типу і підходять до виховання дитини тільки з фізичної сторони. Будь ласка, не лякайтеся слова "шизоїдний", тому що це тип акцентуації характеру, а не діагноз. Отже, люди з таким складом характеру не можуть обійняти, поцілувати і якщо треба, то піклуються про дитину тільки з боку матеріального – чобітки купити, в школу відвезти, нагодувати і т. Д.

Діти таких батьків думають, що їх не люблять, тому що вони не чують на свою адресу добрих слів, не отримують ласку і турботу.

Ці діти часто не люблять себе, тому що глибоко всередині сидить установка, що любити нема за що, любити не можна, а тому часто вони нещасні. Відпустити батьківські установки і директиви ніколи не пізно, і це може стати одним з китів вашої щасливого життя.

Батьківський сценарій

Дитина переймає батьківський сценарій. Якщо батьки багато працювали і ніколи себе не цінували, не любили, то дитина по відношенню до себе буде надходити точно так же.Він буде формувати в своєму житті важкі обставини, вибирати не тих чоловіків, постійно наражатися на перешкоди і т. Д.

Така дитина буде несвідомо ускладнювати своє життя, щоб так само несвідомо втілити батьківський сценарій »не люби себе".

Ці три причини найпоширеніші і серйозні, а ще вимагають найбільше зусиль у опрацюванні та усунення. Тому давайте зараз розберемо ефективну техніку для роботи з цими причинами – техніку, спрямовану на зміну установок.

Пора полюбити себе!

У чому полягає техніка? Вам необхідно емоційно регресувати в ту маленьку дівчинку, яку колись образили, принизили, знецінили, відкинули, що не приголубили.

Після цього згадайте якусь ситуацію – наприклад, ви принесли татові малюнок, а він сказав: "Фігня твій малюнок, ти взагалі малювати не вмієш". Вас образила ця ситуація? Вона заподіяла вам біль?

Подумки поверніться до травмуючим емоціям, відчуйте їх зараз, дозвольте собі поплакати або позлитися.

Якщо вам буде дуже погано в цей момент, згадайте – це добре, тому що таким чином ви відпустіть ситуацію і дозволите своїй рані затягнутися.Проробіть так з кожною ситуацією, яку згадайте. Дозвольте собі прожити травматичну історію з минулого.

Ховаючи емоції глибоко в собі, ви ніби клеїте на рану, що кровоточить стразики. Рана від цього не затягнеться.

А тепер подумайте, як ви могли б зараз отримати ту ласку, любов, турботу, схвалення, яких так не вистачало?

Наприклад, якщо ваші батьки живі і ви готові відкритися, скажіть матері або батькові: "Мені потрібно, щоб ти мене приголубив (а), полюбив (а), похвалив (а)" і т. Д. Якщо ж ви не готові до цього або батьків немає в живих, у вас є два шляхи – або ви самі себе приголубити, похваліть, полюбите, або пропрацюєте це з терапевтом, який викликає у вас асоціації з мамою / татом, з яким ви відчуваєте себе як з ними. У другому випадку спрацює такий механізм захисту психіки, як перенесення, і ви зможете пропрацювати всі свої запити в цій сфері.

Любов до себе – один з китів гармонійної і щасливого життя, вона дуже важлива. Використовуючи покрокову інструкцію, ви можете проаналізувати своє життя і розібратися з основними причинами "нелюбові" до себе.

Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: