👉 Інструкція для рогоносців | відносини |

Інструкція для рогоносців

Довелося мені недавно, якраз на свята, допомагати своєму товаришу-психолога пережити подружню зраду. Друг зіткнувся з невірністю вперше, так що «вкрило» його по повній програмі – аж до небажання жити далі. Ніч просиділи, проговорили, з гострою фазою кризи майже впоралися. І ось про що я подумав: «А як бути тим, у кого під рукою одного-психолога не виявилося? У петлю лізти, чи що? ». Висловлюючись медичною мовою, які екстрені заходи по порятунку себе улюбленого можна зробити?

Історично склалося так, що знання про найпростіші медичних маніпуляціях і основи догляду за потерпілим фізично є обов'язковими для поширення і вживання – згадаймо хоча б всі ці «перші допомоги» потопаючим. А ось те, як душевні рани «обробляти і бинтувати» і вже тим більше як вести себе з «пораненим», – таємниця за сімома печатками.

Народні ж способи обмежуються загальним переконанням, що в такому випадку може допомогти тільки вживання всередину непомірних доз розведеного етилового спирту.

Зауважимо, по ходу, що подібна «дезінфекція», звичайно, призводить до тимчасового «обезболиванию», але проблем не вирішує,а в багатьох випадках тільки гірше робить, тому як основа основ будь-самодопомоги – самовладання, а ось як раз на нього-то алкоголь і впливає самим згубним чином. Недарма більшість злочинів на грунті ревнощів відбуваються в стані сп'яніння.

ДУШЕВНИЙ БІЛЬ

Схоже на те, що подібне ставлення до лікування душевних ран походить від недооцінки згубного впливу на людину болю серцевої, яка в багатьох випадках виявляється набагато сильніше фізичної. (Як говорила одна клієнтка: «Краще б він мене вбив, ніж змінив!»)

На користь нашої версії «про недооцінку» свідчить і той факт, що основною причиною самогубств дослідники називають якраз «нестерпний душевний біль». Так що по частині наноситься шкоди психологічні ушкодження цілком порівнянні з пораненнями фізичними. Недарма в обох випадках вживають слово «травма».

ПЕРШИЙ ШОК

Вас як обухом по голові вдарило звістка про те, що, висловлюючись словами пушкинско-рахманиновского персонажа: «Земфіра не вірна! Моя Земфіра – змінила! ».

І починається! Тиск стрибає, кров в скронях стукає, серце ниє, пульс збивається, і біль такий починається, що просто не знаєш, куди себе подіти. Заодно і сон може пропасти.Тобто мало того, що ваш організм екстремальних навантажень піддається, так ще й відпочити немає ніякої можливості!

У такому стані – «гострої душевної травми» – складні психологічні бесіди погано допомагають, це завдання наступних етапів лікування. А зараз головне, як при будь-якій травмі, «кров зупинити і рану перев'язати».

І ось тут, як і в більшості кризових ситуацій, ефективними виявляються досить прості прийоми, в корисність яких іноді важко повірити в нормальному стані. Тим більше що при таких обставинах навіть мінімальне полегшення вашого стану матиме позитивний вплив і може стати основою виживання.

ЩО РОБИТИ?

Почнемо все по порядку. Які перед вами завдання стоять? Які у вас є ресурси для їх вирішення, реалізації?

завдання перше – підстрахувати себе в момент надходження травмуючої інформації і дати собі можливість відійти від шоку.

Найкраще, що можна в такому положенні для початку зробити, – змінити це саме положення, тобто попросту – полежати. Причому не просто так, а цілком свідомо – лежите ви максимально розслаблено і потихеньку отриману інформацію переварюєте.За бажанням можете партнера подумки починати матюкати – все одно на більш гучні прояви сил у вас в перші миті навряд чи вистачить.

Після того як перший шок пройшов – пора починати рухатися.

завдання друге – спробувати частково знизити виникло емоційне напруження.

Перший варіант – художньо-театральний (він же – в залежності від обставин – кримінально-кримінальний) – почати ці самі емоції з себе шляхом краху навколишніх предметів і людей «виганяти». Виглядає, звичайно, ефектно, але ніякого відношення до самодопомоги не має – швидше, навпаки – повна втрата самовладання. Недарма в юридичній і медичній практиці існує поняття «афект».

Варіант другий – спробувати позбавлятися від напруги не настільки естетично, зате «дешево, надійно і практично».

Справа в тому, що будь-яка емоція в своєму «межі» має звук або рух, через які її інтенсивність чудовим чином знижується. Так що у вашому розпорядженні досить широкий арсенал засобів «відреагування».

Найпростіше – пішки пройтися. Бігати категорично не раджу, особливо тим, кому за сорок, або менше, але точно відомо, що серце слабке.Це саме серце, як головний постраждалий орган, подвійного навантаження просто може не витримати.

Поспівати або покричати – спів в сенсі зняття психоемоційного напруження – річ унікальна. До речі, якщо ваш вокал не тягне на те, щоб бути представленим на сцені хоча б Великого театру, то краще викидати цей рев десь в глухому місці, щоб не лякати оточуючих.

Для особливо просунутих – можна і потанцювати. Ось тільки, швидше за все, танець цей буде без музичного супроводу – «під біль».

РЕСУРСИ ЗОВНІШНІ І ВНУТРІШНІ

завдання третє – пошук і активізація «ресурсів виживання».

Після того як ви себе трохи в фізичному плані підтримали, пора починати наводити порядок і в душевному просторі.

Як не крути, а основний ресурс в таких ситуаціях – розуміння свого стану. Тут головне – зрозуміти, що ви тепер людина поранений. Тобто прийшов час самоконтролю, залізної дисципліни і дбайливого до себе ставлення.

Виникає питання – звідки це розуміння взяти? А все звідти ж – з травми! У самій природі травми є такий стан, при якому ми як би за собою з боку спостерігаємо або кіно про себе дивимося.Тобто елемент самоусунення присутній практично завжди. Ось цим-то ресурсом і варто скористатися для полегшення свого стану. Тут головне – до вижила частини себе докопатися, щоб було чим себе допомагати.

Наступний ресурс – грамотне використання оточуючих.

Ризикую накликати на себе гнів колег-психологів, дружно стверджують, що без професійної допомоги практично неможливо впоратися з подібного рівня проблемами, але, на мій погляд, абсолютно не важливо – звідки цю саму сторонню допомогу ми можемо отримати, головне – з толком для себе її використовувати. Для наших цілей підходять будь-які готові попрацювати «вільними вухами» навколишні.

Використовують їх для «розтягування» свій біль за знайомим і незнайомим людям шляхом «вимовляння». Тут потрібно бути готовим до того, що найближчим часом після травми ви, швидше за все, перетворитеся на занудного скаржника-оповідача, нескінченно який розповідає про зраду партнера. Головне – з усією відповідальністю цим «вимовляння» займатися. Знайома колега примудрилася, таким чином, дуже драматичний розлучення місяці за два – два з половиною по знайомих «розтягнули».

Заодно, таким чином, реалізується нестерпне бажання ще і ще раз переконатися, що, розлучившись, ви вчинили правильно. Для цього зазвичай знаходяться все нові і нові аргументи, демонізують колишнього партнера. Річ абсолютно необхідна, особливо якщо в процесі розставання «занадто багато м'яса було вирвано», як чудово описала свій стан одна клієнтка.

Заодно таким способом добре опрацьовується характерне для травматиків «застрявання». Досить часто у них щось дрібне зовсім «застряє в свідомості»: фраза, жест, вчинок – і стає нав'язливим центром спогадів, концентруючи в собі весь жах події.

Так, один клієнт через пару років після розлучення основний акцент своєї розповіді зробив на тому, що, вибираючись з його квартири, колишня дружина не просто забрала всі свої речі, але і всі до єдиного столові прилади. В результаті чого вранці після розлучення йому не було чим цукор з кавою перемішати. І ось цей факт для нього в той момент означав більше, ніж саме розставання. Це був як би наріжний камінь його переконаності в тому, що розлучився він правильно.

До речі, реально допомагає і наявність нового сексуального партнера – відновити порушений самооцінку, фізично «отлепілі» від колишнього, помститися,якщо хочете; та й сексуальний голод – не найкращий фон для прийняття продуманих рішень.

ЩО ДАЛІ?

Пізніше – дайте собі час подумати, охолонути і … постраждати. Розтягнуте в часі душевне страждання – каталізатор самопізнання. Якщо ви помічали, то нестрадавшіе люди нудні і плоскі в своєму світогляді. Якщо спробувати весь процес проживання душевної травми описати, то все вкладається в просту схему: звістка – шок – біль – порожнеча – легкість душевного «небуття» – очікування, коли там, всередині, знову наросте той душевний «епітелій», який за любов відповідає. На жаль, на будь-якому з цих етапів можна надовго застрягти.

І ось тут головне – не поспішати: погано, що зажила душею не почати любити. Небезпека в тому, що, по-перше, ця сама любов «укорениться» – шар «родючий» занадто тонкий. А по-друге, ваш обранець, швидше за все, просто «перехідний об'єкт», тобто навряд чи у вас з ним що-небудь вийде, так що пошкодуйте товариша – любити-то у вас нічим, а людина про це не підозрює.

При цьому на тлі брошенности і скривдженості у одних виникає огульне неприйняття всіх осіб протилежної статі, а у інших – певна нерозбірливість в пошуку джерела тепла і турботи.Вони-то якраз і схильні в цей період плутати компенсаторний пошук уваги з виникненням справжнього почуття. В результаті чого замість тривалого «кобеліно періоду» вони хапаються за першого-ліпшого (зійшла до них) партнера, як потопаючий за соломинку, і починають псувати життя йому і собі …

Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: