👉 Чому мені зраджує мій голос? Лікування замкнутості вокалом

Чому мені зраджує мій голос? Лікування замкнутості вокалом

Автор: Тетяна Старовойтова, арт-терапевт
Музика нас оточує всюди. Ми чуємо мелодії і пісні в машині, в магазинах, в комп'ютерах, плеєрах, радіо. Кожен з нас в житті, так чи інакше, щось співає або наспівує. Собі під ніс, ледь чутно, в повний голос, коли поруч нікого немає, або підспівуючи улюбленим артистам.
Одного разу настає час, коли раптом дуже хочеться самому заспівати! Заспівати по справжньому, для публіки або хоча б в караоке. І раптом усвідомлюєш, що співати ти не можеш, голос не слухається, не звучить, та й зі слухом біда. А співати так хочеться!
В чому проблема? Що не так з голосом, адже говорити щось виходить? Чому голос не співає? У 90% випадків причина в слухняного дитинстві.
Як часто в дитинстві ми чуємо від дорослих "Не кричи!", "Тихіше!", "Рот закрий!", "Ти ще малий, щоб висловлювати свою думку!", "Тебе не питають!" І ми покірно і слухняно замовкаємо, розуміючи, що інакше може послідувати покарання.

Ми стримуємо свій дитячий порив, бажання проявити свій голос на весь світ. Раз по раз нас привчають, що потрібно говорити тихо, ні шуміти, ні втручатися в розмову дорослих, не «зводити з розуму" батьків, вихователів і вчителів.
Правда, як приємно подивитися на молоду маму в поліклініці з тихою дівчинкою, яка боязко сидить поруч і нікому не заважає. Або бабуся в сквері на лавочці з онуком, який мовчки вовтузиться в пісочниці. Ну, просто принадність, а не діти! Про таких кажуть – "правильне виховання", таких наводять як приклад в садку: "Подивися, як Оленка тихо грає в куточку, не кричить, що не носиться, а від тебе суцільний головний біль"
Про те, що відбувається з такими дітьми, коли вони стають дорослими, я і хочу поговорити в цій статті.
"Затикання" рота дитині в дитинстві веде до слабкості і деградації голосу в дорослому житті. Як наслідок це проявляється в заниженої самооцінки, невмінні себе виражати, проблеми в комунікації, хворобах і замкнутості.
Кілька років тому я відкрила Творчий центр для дорослих "Арт-Мотив", куди ми запрошуємо всіх бажаючих навчитися співати або грати на музичних інструментах, реалізувати себе у творчості різних напрямків. Тут же я проводжу свої сесії арт-терапії.

У цій статті я розповім історії людей, які прийшли до нас в центр, з бажанням співати, як ми допомогли їм відкрити, дістати, реанімувати свій голос і як при цьому змінилася їхня доля, життя і кар'єра.
Якщо ви, шановний читачу, побачите в цих історіях ситуацію, схожу на вашу, то знайте, що все можна поліпшити, навіть якщо ви звикли до друку "безнадійно".

Щоб я тебе більше не чув!

Велика огрядна жінка трохи старше сорока років зайшла до нас, обережно озираючись, і заговорила тонким, тихим голосом, наче вибачаючись: "А можна у вас навчитися співати?" Перше пробне заняття з вокалу з Мариною було вибухом!
Спочатку все йшло добре і викладач після декількох хвилин распевок вже округлює очі і відкриває рот; діапазон голосу в 3 октави! Це неймовірно!
– Марина, молодець!
І раптом з цієї потужної співаючої брили вирвалися ридання такої сили, що педагог в розгубленості побігла до мене з голосним шепотом: "Я не знаю, що з нею робити !!!"

А Марина не могла зупинитися. Звуки її голосу були схожі на билинний плач на поле бою. Вона ридала захлинаючись і підвивали, примовляючи: "Я не повинна співати! Я не можу співати! Мені не можна-я-а-а!"
Я не стала її поїти валеріаною або давати щось заспокійливе. Інтуїтивно відчувала, що треба почекати і просто дала їй виплакатися, підставивши своє плече.
Напад істерики скоро закінчився.Крізь легені схлипування, Марина розповіла про те, що, виявляється, у них в сім'ї кілька поколінь предків по чоловічій лінії були оперними співаками! А от жінкам співати не дозволялося. Ну, не признавався в роду жіночий голос!
Жінки в родині повинні були бути покірливими, тихими, не суперечити ні чоловікові, ні батька. Це вважалося хорошим вихованням і все знали, хто в домі господар. Частенько в будинку гриміла фраза: "Щоб я тебе більше не чув!"
Оперна музика звучала в будинку завжди, її неможливо було не чути. Маленька Марина знала напам'ять багато оперні арії та потайки, коли нікого не було вдома, співала перед дзеркалом, вбираючись в татів халат і зображуючи із себе велику артистку.
Так і виросла. Велика, розумна, тиха і … нещасна.
Марина працює бухгалтером в будівельній організації, де теж, як ви розумієте, співати не прийнято.
Та й до нас-то вона прийшла тільки тому, що наші офіси знаходяться поруч, і то, приховавши від усіх свій візит до педагога з вокалу.

Заняття давалися їй легко. Позначалися природні дані. Голос звучав все чистіше і впевненіше. Кілька місяців вона відвідувала заняття таємно, під виглядом візитів до лікаря (хвороб у неї був цілий букет).
І ось одного разу вона зважилася і заспівала на одному з наших концертів.
Шквал оплесків, квіти, вигуки "Браво!" приголомшили Марину! Глядачі аплодували стоячи, а вона плакала від щастя, прикриваючи збентежене обличчя величезним букетом червоних троянд, які їй подарував чоловік.
Марина продовжила займатися вокалом. Через півроку вона стала стрункішою на 20 кілограм, змінила зачіску, гардероб і роботу. Вона тепер веде музичну вітальню в дозвільному центрі та часто виступає в концертах і на заходах. Її сильний, оксамитовий голос зачаровує чоловіків.
І тепер жоден з них не наважиться сказати їй "Ти не повинна співати!"

Щоб сльози не звучали

"Так, не реви ти, кому сказала !!! Рот свій закрий! Без тебе нудно!" Ці слова залишилися в пам'яті на все життя.
Зараз Світлані Леонідівні 58 років. Усміхнена, завзята, активна, вона прийшла до нас "заспівати свою пісню", як вона сама висловилася. Давно мріяла. Займалася старанно, дуже старалася, але щось все-таки не виходило; чи то пісню не ту вибрали, то чи з голосом щось не те … Не може брати високі ноти, як ніби клапан закривається і голос пропадає.
Провели сесію арт-терапії. Намалювали голос, який не звучить.І тут її немов осінило:

"Мені ж мама в дитинстві ніколи не дозволяла плакати! І я весь час закривала рот руками, щоб сльози не звучали. Вона просто не виносила моїх сліз". Потім, пізніше навчилася стримувати сльози так, що при цьому навіть могла посміхатися. Коли плакала в останній раз, згадати не може. Звикла. Стала сильна.
Тепер і зрозуміло, чому голос замовкав при високих нотах. Коли ми "включаємо" високий тембр, особливо жінки, спрацьовує інстинкт істерики, вереску і сліз. Не дарма ж фраза "розмова на високих тонах" передбачає конфлікт або з'ясування відносин, сварки. В даному випадку підсвідомість послужливо блокує небезпечний стан сліз, адже ревіти не можна.
Через малюнок ми змогли скорегувати ситуацію загрози і небезпеки. Світлана Леонідівна навіть дозволила собі поплакати тихенько. Підсвідомість відпустило голос, організм зміг розслабитися.
"Своя пісня" вже скоро зазвучить в колі колег на ювілеї подруги. Нещодавно ми зустрілися перед заняттями і Світлана Леонідівна заговорческі шепнула: "Як я наревелась вчора, коли серіал дивилася!))) А після цього ми ще з подругою пісню репетирували і реготали на весь будинок!"

Домолчаться до весільної пісні

Коли його в дитинстві били пацани, він міцно стискав зуби і на зло всім посміхався. Він був слабшим їх, але впертішими. А вдома батько подначивал: "Тебе заб'ють до смерті, а ти все мовчати будеш".
До нас Денис прийшов, щоб поставити голос. Думав, що якщо заспіває, то вже точно впевненості додасться. Він був відмінним юристом і числився в компанії на хорошому рахунку. Але щось було не так. У свої 36 років не вийшло побудувати сім'ю, на роботі він відчував рабську залежність від начальства і останнім часом все частіше став замикатися в собі.
Його педагог по вокалу звернулася до мене за порадою: "Денис добре інтонує, намагається, але не можу зняти у нього затиск щелепи. Від цього голос звучить різко, як ніби через щілину".

І знову ми додаємо сесію арт-терапії. Цього разу йдемо, здавалося б, далеко від проблеми і читаємо Сергія Єсеніна. Повертаємося образно в дитинство, міняємо картинки, додаємо в мова більше голосних звуків. Організм "скрипить" і чинить опір. Затиск щелепи тягне з дитинства образу і страх. І продовжуємо співати.
Робота була велика, перш ніж я змогла почути розкотисте, в повний голос вірш Єсеніна:

"Заметався пожежа блакитний,
Забулися рідні дали,
Перший раз я заспівав про любов,
У перший раз відрікаюся скандалити "
Зміни в житті Дениса посипалися одна за одною. Він зміг заявити своєму босові, що зарплата його не влаштовує, що він гідний кращого. І несподівано для самого себе, отримав посаду заступника директора і відповідну винагороду.
У нього з'явилася близька подруга, красуня, якій він має намір зробити пропозицію і зараз готує їй пісню в подарунок, щоб заспівати її на своєму весіллі.
А головне, він тепер посміхається на всі зуби чарівною посмішкою і вселяє довіру і повагу своїм міцним чоловічим рукостисканням.

Право на голос

Шановний читач, якщо у Вас є діти, то перш, ніж втихомирити їх, змусити мовчати або стати тихим, подумайте про те, як складеться їх доросла доля з "обеззвученним" голосом, як позначиться дитяче мовчання в потрібний для Вас момент на особисте життя або кар'єрі Вашого дорослу дитину.
Чи не наступайте на горло дитячої пісні! А краще співайте разом зі своїми дітьми, грайте і кричите голосно, даючи розвинутися дитячому голосу. Грайте з голосом, вчіть різним інтонацій. І неодмінно хвалите творче самовираження Вашої дитини.
А якщо Ви і самі помітили в собі відгомони дитячих заборон, то, найпростіше – йдіть вчитися співати! Ви – доросла людина, усвідомте, що у Вас зараз є повне право голосу! Дозвольте собі жити в повний голос і заспівати свою долю!
Інші статті автора:

Арт-терапія: подарунок для хворої душі

Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: