👉 10 причин прокрастинації | імідж |

10 причин прокрастинації

Іноді так не хочеться нічого робити. Лежиш собі в гамаку, потягується, думаєш про великого, навіть не підозрюючи, що почати новий проект або завершити розпочату справу нам заважають десять очевидних причин.

Ось кілька пластів прокрастинації:

  • 1. Ми знаходимося в очікуванні сприятливої ​​ситуації, збігу обставин.
  • 2. Бездіючи, ми знаходимо час для подальшої орієнтації, дозрівання. Це час на сумніви, пошук і перебір варіантів. Час, який нам просто необхідно для того, щоб подумати, прорахувати, покриття ідею свідомо і напівнесвідомо, в напівдрімоті. Хорошу ідею треба добре «переварити».
  • 3. Так ми говоримо «ні» поспіху, неясності, примусу, тиску, втоми. Виберіть потрібний варіант.
  • 4. Частенько ми відкладаємо на потім те, що робити не хотілося з самого початку. Або спочатку цікавило, а потім інтерес і бажання пішли, а зобов'язання залишилися. Але енергії зобов'язань не вистачає, і тоді відбувається відкладання. Бажання «не робити» виповнюється до тих пір, поки не з'явиться або не зусилля додатковий стимул до дії, наприклад страх покарання. Робити як і раніше не хочеться, але страх покарання виявляється таким сильним, що стимулює до виконання зобов'язань.Або активізуються страх осуду або приниження, сором або вина, ці почуття теж можуть бути додатковими стимулами для виконання небажаного дії. При такому вигляді прокрастинації дію виконується не з бажання досягнення, а з прагнення позбутися від неприємних станів. Тому результат не приносить задоволення, він дає тільки полегшення і звільнення від тяжкої ноші.
  • 5. У формі прокрастинації може проявлятися і страх сорому: поки роблю для себе, все добре, але варто підійти до завершальної фази, коли пора пред'являти результат оточуючим, активується внутрішнє знецінення: «так кому це потрібно», «все і так це знають», « це ж такі дрібниці, ось у них було таке! ». Загроза знецінення змушує відкладати розпочату справу знову і знову.
  • 6. Бездіючи, ми можемо несвідомо провокувати конфлікт для більш інтенсивного зміни ситуації.
  • 7. Або дати собі шанс не бути першим. Адже перший – це не тільки переможець, а й та людина, яка зробить більшість помилок. Ми сподіваємося, що на помилках інших навчимося берегти ресурси, сили, час і не розчаруватися.
  • 8. А ще це неявний спосіб прояви влади: той, кого чекають, і управляє ситуацією (наприклад, початком розмови або від'їздом).
  • 9. Іноді прокрастинація може бути і вираженням наших прихованих бажань: злості, спраги помсти або агресії. В цьому випадку ми змушуємо іншого чекати, мучаться від тривоги і невизначеності.
  • 10. І останній пласт. Не варто забувати, що неусвідомлений страх повторення минулого травматичного досвіду в схожій ситуації може виглядати як прокрастинація.

Висновок простий – є оптимальний час для гарного рішення. Занадто поспішне рішення при мінімумі часу на підготовку – очевидне і просте. Приклад того – будь-який швидке рішення і дію для скидання завдання, щоб звільнитися. Також не найкращий варіант – виконання завдання в останній момент. При цьому ми відводимо максимум часу на підготовку / відстрочку і мінімум на якісне виконання.

Оптимальне – достатньо часу для роздумів і обмірковування, творчості та нових ідей, для виконання, коригування, виправлення. Це оптимум продуктивності, швидкості, виваженості і спокою.

Погані ідеї забуваються, а хороші продовжують працювати.

Фото: © Валерій Олександрович / Фотобанк Лорі

Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: